Actividades Dirigidas en Zaragoza
En Nequa te ofrecemos mucho más que ejercicio. Nuestras actividades dirigidas en Zaragoza combinan movimiento consciente, salud y bienestar en un espacio cuidado al detalle. Trabajamos con grupos reducidos, atención personalizada y clases impartidas por profesionales de la salud.
Beneficios de entrenar en Nequa
Mayor bienestar fÃsico y mental
Prevención de lesiones
Mejora de la postura y la movilidad
Actividad fÃsica segura y supervisada
NEQUA ZARAGOZA
Un enfoque personalizado para tu bienestar
Sabemos que cada cuerpo es único. Por eso, antes de empezar, realizamos una valoración inicial para conocer tu estado, establecer objetivos y diseñar el plan que mejor se adapte a ti. Además, tendrás un seguimiento periódico y podrás recuperar tus clases en caso de ausencia.
Nuestras Actividades Dirigidas
PILATES
Método de trabajo fÃsico y mental que, a través de la respiración y del movimiento consciente, logra obtener múltiples beneficios a nivel postural, de fortalecimiento de la musculatura profunda y superficial, flexibilidad, concentración…
Indicado para todo el mundo.
PILATES PLUS
¿Quieres ir un poco más allá?
La combinación perfecta del método pilates junto otras disciplinas que te harán trabajar tu cuerpo de una forma más completa y exigente.
FUNCIONAL
Ejercicio de alta intensidad que se basa en realizar movimientos naturales del cuerpo con su propio peso o con carga, buscando realizar un trabajo global a nivel muscular y articular. Beneficios: mejora de la movilidad, fortalecimiento muscular, corrección postural, agilidad y equilibrio, trabajo cardiovascular.
Indicado para personas con un estado de forma fÃsica media.
FUERZA
Ejercicio de intensidad media en los que se usa el propio peso corporal y bajas cargas para lograr un fortalecimiento de la musculatura de espalda, abdomen, brazos y piernas, una mejor movilidad articular y, por tanto, una mejor postura corporal.
Indicado para personas en baja forma fÃsica o con patologÃa.
CORE Y SUELO PÉLVICO
Método de trabajo fÃsico y mental que, a través de la respiración y del movimiento consciente, logra obtener múltiples beneficios a nivel postural, de fortalecimiento de la musculatura profunda y superficial, flexibilidad, concentración…
Indicado para todo el mundo.
ESCUELA DE ESPALDA
Espalda Sana – Espalda Fuerte
Una clase con los ingredientes perfectos para conseguir una espalda sana, fuerte y sin dolor.
Trabajarás la fuerza especÃfica de tu espalda y musculatura adyacente, asà como la movilidad de tu columna para lograr una correcta postura. Sin olvidarnos de obtener unas herramientas óptimas de autoalivio para gestionar las posibles molestias.